美容 いちじくについて

ダイエットと美容の効果がある果物の特徴

ダイエットをする方法として、食事制限をすることがあります。
食事制限をしている時には、食べたいという欲求を抑えることになります。
それを我慢せずに同時にダイエットができる方法がいちじくになります。
いちじくには甘さもあり、食物繊維が豊富なので美容効果も得ることができます。
まずダイエットや美容の効果を得るためには、生のフルーツよりも砂糖が添加されていないドライフルーツを選びます。
ドライフルーツは噛む回数が多くなり、食事の量が減る効果があります。
さらに食物繊維の他にも、老化防止に役に立つ抗酸化作用があります。
そのためアンチエイジングに効果を発揮する果物がいちじくです。
いちじくはデザート代わりになり、ダイエット時の食べたいという欲求を満たしてくれます。
そしてダイエット効果があり、同時に美容の効果も得ることができる果物です。

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