美容 いちじくについて

いちじくは女性に嬉しい果物

いちじくにはたくさんの美容効果があります。
いちじくにはカリウムが豊富に含まれています。
このカリウムは摂り過ぎた塩分を体外に排出する作用があり、高血圧の改善やむくみの予防に効果があります。
また、カルシウムや鉄分などのミネラルが豊富に含まれており、貧血の予防や改善にも効果があります。
さらに、食物繊維も豊富なため、便秘の改善に役立ったり、女性ホルモンの調子を整える作用もあるため、月経不順で悩んでいる女性や妊娠中の方にはとてもおすすめな果物なのです。
このように、いちじくは女性に欠かせない栄養素がたくさん詰まった果物です。
最近では、ドライフルーツなどでも手軽に購入することができるので、ぜひ、積極的に摂取していきましょう。

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